スニーカーやランニングシューズのかかと内側の破れや穴を自分で補修する方法

せっかく手に入れた限定スニーカーや、お気に入りの履き慣れたランニングシューズ。

そんな悩みを抱えている人、意外に多いのではないでしょうか？

実際、私も同じ悩みを抱えていました。

諦めるのはまだ早いです。

スニーカーのかかと内側の破れや擦り切れは、補修パッチを使えば、誰でも自分で簡単に直せます。

しかも、特別な道具やスキルはいりません。

通販で手に入るグッズだけで、誰でもできるレベル。

そう思っていた私も、たった10分の補修でかかとが破れてボロボロのスニーカーやランニングシューズが履けるように復活しました。

この記事では、DIY初心者でも安心して試せるスニーカー＆ランニングシューズ修理術を、画像付きで丁寧に紹介します。

「もう買い替えるしかない」と思っていたお気に入りの一足が、また履けるようになるかもしれませんよ。

スニーカーやランニングシューズのかかと内側の破れ原因や予防方法

お気に入りのスニーカーやランニングシューズのかかとの内側だけが破ける。

そんな経験、スニーカー好きならよくありますよね。

ソールも外見もまだまだキレイなのに、下駄箱にしまったままになりがちです。

実はこのスニーカーのかかと内側の破れ、構造上かなり多くの人に起こりやすいトラブルなのです。

スニーカーやランニングシューズかかと内側のやぶれの原因はこの3つ

スニーカーやランニングシューズの内側の破れの原因は主にこの3つ。

スニーカーのかかと内側の破れは修理の前に「予防」もできる

かかとの内側が破れる前に、日常のちょっとした工夫で予防することもできます。

私のようにランニングやジョギングを趣味にしている人は、ランニングシューズなどはソールよりも先にかかとの内側が破れることが多いのではないでしょうか？

ここで紹介する方法を実践することで、今まで以上にかかと内側の破れを防ぐことができます。

また、どんな靴でも長持ちさせるには、長時間履いた後は陰干しで湿気を逃がすことも忘れずに。

カビやニオイを防ぐ効果もあります。

スニーカーかかとの内側がすでに破れてしまったら？

そんなふうに思ってしまうのも無理はありません。

実際、私もそうでした。

しかし実は、自分で簡単に補修できる方法があるんです。

しかも、特別な道具や技術は一切不要。

1,000円以下の通販で手に入るアイテムだけで、しっかり直せます。

次のセクションでは、初心者でも安心してできるかかと内側の補修手順を写真付きで詳しく紹介していきます。

【写真で解説】スニーカーかかと内側の破れ補修手順と直す方法

スニーカーやランニングシューズのかかと内側の破れは、高いお金を出して靴修理店に出さなくても自分で簡単に補修可能です。

この項では、補修シールをネット通販で買ってみて、かかとの破れを直した方法を画像付きで紹介します。

因みに、ここで紹介してるジョギングシューズは、ナイキのペガサスです。

多分1,000km以上走っていてかかとの内側も破れて大きな穴が開いてしまったシューズです。

今あるのは、もう補修しちゃったのしかないのでこちらのシューズで説明していきます。

といっても、穴が開いた場所に補修シールを貼るだけです。

今回実際に補修した補修キットは、枚数が入っているので複数、かかとの内側の穴が開いたスニーカーを持っている人はお得ですよ。

3足分入っているので、1足約260円で補修できるのです。

色々な色が揃っているので、修理したいかかとの色と近い修復シールが選べます。

かかと内側の補修シールは予防的にも使える

使用頻度が多い、結構お気に入りの「ナイキ エア ペガサス 83 プレミアム」も、かかと部分に毛玉が浮いてきました。

エアペガサスは履きやすくて、この色はあまり見たことがなくどんなズボンにもあうので、割とヘビロテです。

上で紹介した補修シールを貼って予防的に補修してみました。

毛玉部分だけなので、一番小さいシールを半分に切って丁度いい感じです。

この色はもう販売していないのでより大事に使いたいと思います。

このように、気に入ったスニーカーや靴などには予防的な補修もできるので便利です。

スニーカーの自分で修理はどこが破れてもOK？部位ごとに紹介

スニーカーやランニングシューズの破れや剥がれは、「かかと内側」以外にもいろんな箇所で起こるもの。

しかし、実は意外と簡単にセルフ補修できる部位もあります。

と不安に思う方も多いかもしれません。

自分でも修理できそうなのは、この辺り。

ここでは、スニーカーの破れやすい部位と、セルフ補修できるかどうかを部位別にわかりやすく解説していきます。

なお、あくまでDIY素人が実施する目線で説明しているので、自分でできる人は参考にはなりません。

スニーカーのかかと内側の破れは貼るだけ補修が簡単にできる

• アクティカ 靴 内側 かかとの破れ修理 シールタイプ すりきれ防衛隊

DIY難易度	（初心者向け）
自分で修理する場合の費用	1,000円以下
修理店に出した場合の相場	4,000円～12,000円

※靴修理店価格は、ネットで調べましたがお店によってピンキリです。

スニーカーやランニングシューズでもっとも多いのが「かかとの内側の擦れによる穴」です。

歩き方やサイズのズレ、靴ひもの緩さが原因となり、知らないうちに破れていることもあります。

この部分は、布用の補修パッチを貼るだけで補修できるため、初心者でも安心です。

しかも、スニーカーやランニングシューズだけでなく、革靴などどんな靴でも対応可能です。

スニーカーのソールが剥がれた場合は靴用接着剤で補修できる

• [シューグー] アロンアルファ 瞬間接着剤 靴底のはがれ G004α

DIY難易度	（中級者向け）
自分で修理する場合の費用	1,000円前後
修理店に出した場合の相場	3,000円～7,000円

※靴修理店価格は、ネットで調べましたがお店によってピンキリです。

スニーカーの靴底（ソール）が剥がれてめくれてしまった場合、程度によっては自分で直すことも可能です。

但し、曲げる部分や力がかかる箇所は再剥離しやすく、強力な接着剤が必要になります。

しかし、加水分解などで素材そのものが崩れている場合は素人では修理は不可能です。

ソールごと交換する必要があります。

汚れをよく落とし乾燥され、靴用の強力接着剤でソールと靴本体を密着させます。

輪ゴムなどで押さえておくと、接着力が増すのでおすすめです。

ジョギングシューズのつま先などに穴が開いたときは？自分で修理可能

• CAPTAIN88 キャプテン ナイロン 補修 シート 強力 粘着 7cm幅×30cm #1 白 CP90

DIY難易度	（中級者向け）
自分で修理する場合の費用	1,000円以下
修理店に出した場合の相場	3,000円～8,000円

※靴修理店価格は、ネットで調べましたがお店によってピンキリです。

つま先にできる穴や擦り切れは、主に薄い生地でできたジョギングシューズに起こる現象です。

自分で修理する場合は、小さい穴なら内側から補修シートを貼るかボンドで補修などの方法が一般的です。

大きい穴の場合でも裏から色が同じような色の強力テープなどで補強し、それ以上大きくならないようにしましょう。

自分でスニーカー修理のよくある疑問や質問｜Q&Aで不安を解決！

破れてしまったスニーカー、実際にどう修理すればいいのか、失敗しないか不安な人も多いはずです。

ここでは、スニーカーのかかと補修について、よくある疑問や気になる点をQ&A形式でまとめました。

「自分で直すのは不安…」という方も、きっと安心できるような内容だと思います。

まとめ

スニーカーやランニングシューズの「かかと内側の破れ」は、実は自分でも簡単に直せるトラブルです。

しかも、通販で買える補修パッチを使えば、特別な道具も不要。

穴が開いたスニーカーが、たった10分の作業で再び履けるようになります。

今回紹介したように、修理できるのは「かかと内側」だけでなく、「ソールの剥がれ」や「つま先の小さな穴」なども含まれます。

修理店に出すと数千円かかる修理が、200円〜1,000円で解決できるのは大きな節約効果です。

大切なのは、「破れたからといって、すぐに捨てないこと」。

お気に入りの一足、ぜひ補修してもう一度活躍させてみてくださいね。